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太ももを細くしようと思って、このスクワットやって3日で少し細くなったかも?

このページの女性のとこね。ドアノブ~のとこ。
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あとこれの、V字腹筋を30回を2日に一度ほど、筋肉痛なくなったな!って思ったらやってる。

一ヶ月前、腹筋2日に一回150回してたんだけどあんま効果でなくてね。

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